Cara Alami Meredakan Stres dengan Bahan Dapur yang Mudah Didapat

Fimela.com, Jakarta Stres bisa datang kapan saja, baik karena pekerjaan, masalah pribadi, atau bahkan tekanan dari kehidupan sehari-hari. Namun, daripada mengandalkan obat-obatan, ada berbagai cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakan stres dengan bahan-bahan yang ada di dapur. Bahan-bahan ini tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

Teh Chamomile

illustrasi teh copyright/freepik

Chamomile sudah terkenal sebagai minuman yang menenangkan. Teh chamomile kaya akan antioksidan yang membantu meredakan kecemasan dan mendorong tidur yang lebih nyenyak. Cukup seduh teh chamomile dan nikmati kehangatannya untuk membantu menenangkan tubuh yang tegang setelah seharian beraktivitas.

Madu dan Lemon

Lemon Madu Kayu Manis: Pilihan Segar untuk Hari Anda (Credit: Freepik/Azerbaijan Stockers)

Madu dan lemon adalah kombinasi yang tak hanya menyegarkan tetapi juga menenangkan. Madu memiliki sifat menenangkan, sementara lemon dengan kandungan vitamin C-nya bisa membantu menurunkan tingkat stres. Campurkan satu sendok makan madu dengan air perasan lemon dalam segelas air hangat, lalu nikmati untuk meredakan kecemasan.

Jahe

Ilustrasi gambar jahe. (Foto: Unsplash/Mitchell Luo)

Jahe dikenal karena manfaatnya dalam meredakan perut yang tidak nyaman, tetapi tahukah kamu bahwa jahe juga bisa membantu meredakan stres? Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Kamu bisa membuat teh jahe atau menambahkannya ke dalam smoothie untuk merasakan manfaatnya.

Kunyit

Profesor IPB ungkap keajaiban kunyit sebagai solusi alami untuk turunkan kolesterol tinggi. Ingin tahu rahasianya? Simak manfaat kunyit untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda! (Ilustrasi by AI)

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan mood. Mengonsumsi kunyit dalam bentuk minuman, seperti kunyit asam atau susu kunyit (golden milk), bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas. Cobalah menambahkannya ke dalam rutinitas harian untuk merasakan manfaatnya.

Lavender

Ilustrasi lavender. (c) Brigitte Tohm//Pexels.com

Lavender tidak hanya dikenal sebagai tanaman hias, tetapi juga memiliki khasiat dalam meredakan stres. Aromanya yang menenangkan bisa memberikan efek relaksasi saat kamu merasa cemas atau gelisah. Kamu bisa menggunakan minyak esensial lavender untuk dioleskan pada pelipis atau meletakkan beberapa tetes di bantal saat tidur.

Air Kelapa

illustrasi air kelapa copyright/freepik/mrsiraphol

Air kelapa tidak hanya baik untuk hidrasi tubuh, tetapi juga dapat membantu menenangkan tubuh setelah hari yang penuh tekanan. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa membantu menyeimbangkan cairan tubuh, yang pada gilirannya bisa meredakan stres. Nikmati segelas air kelapa untuk memberikan rasa segar dan melegakan.

Alpukat

Ilustrasi alpukat matang. (Copyright Pexels/mali maeder)

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan mood dan menurunkan tingkat kecemasan. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk smoothies atau langsung dimakan sebagai camilan. Alpukat juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi fluktuasi energi yang bisa menyebabkan stres.

Teh Hijau

illustrasi teh hijau. (Foto: Ilustrasi AI)